SPORT SANTE CHEZ SOI PENDANT L'ÉTÉ
Bonus de l'association…. Faites du sport pendant l'été… ou quand vous ne pouvez pas vous rendre à vos cours!!!
Retrouvez ici les cours proposés par nos animatrices ainsi que les vidéos mises à disposition par la Fédération Française d'Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire.
Séances Silver
Entretenir son autonomie 1ère partie
Entretenir son autonomie 2ème partie
Séances Zen
Pilates pour affiner la taille
Apaiser le mental, délier épaules et colonne
Pilate pour libérer le dos
Le bâton, un partenaire bien-être
Travailler vos abdos en toute sécurité
Spécial jambes lourdes
Stretching pour se détendre
Initiation au yoga
Boostez votre vitalité et renforcez votre sangle abdominale
Danse
Bases de la danse classique accessible à tous
Séances Energy
Renforcement musculaire du bas du corps
Au top pour brûler un maximum de calories
Des jambes fuselées travaillées de façon ludique
Top forme cardio et gainage sans difficultés
EXERCICES PILATES SEMAINE 5
EXERCICES PILATE SEMAINE 3
Voici quelques exercices de Pilates concoctés par Viviane pour rester en forme. La séance est modulable, vous pouvez faire 3 exercices par jour ( il y a 12 exercices) ou faire le cours complet en une fois. le plus important est de s'écouter et ne pas faire pour faire. Sans oublier les étirements ( avant ou après) .
Allez, mettez un peu de musique et c'est parti!!
Et c'est parti pour la séance de Gym 'Posturale !! Merci Elisabeth
